Como envelhecer com dignidade?
Por PainhoVovôChicoDoCrato69AnosEm2025 - Internet

https://chicodocrato.recantodasletras.com.br/visualizar.php?idt=8317247

Contato
cdc.chicodocrato@gmail.com
cdc.netas@gmail.com
chico_crato@hotmail.com
Whatsapp 71992487469

Caríssimo,

Dignidade é um modo de proceder, é ter consciência do próprio valor e inspirar respeito por suas qualidades morais. Não é algo que se perca com a velhice.

Com a idade você pode perder a motilidade, pode ter uma perda sensorial (visão, tato, audição, paladar, olfato) mas não há registros de que se perca o caráter, esses traços psicológicos e morais que caracterizam uma pessoa.

Exceto nos casos de Alzheimer, Parkinson ou outras doenças neurológicas degenerativas, envelhecemos como somos. Algumas características podem ser atenuadas, outras ressaltadas, mas no fundo permanecemos os mesmos.

Se fomos dignos, envelhecemos assim. Se fomos canalhas, envelheceremos canalhas.

Aliás, isso me faz lembrar uma frase que minha mãe dizia: "Não enalteça uma pessoa pelos seus cabelos brancos. Os canalhas também envelhecem!"

A velhice é a soma do que somos, subtraída a energia vital.

Não ficar com mímimi. Não se queixar do distanciamento de filhos, de amigos, conhecidos por causa de sua decadência física. Compreender que as pessoas estão ocupadíssimas no corre-corre de suas rotinas e não tem tempo para você. Perdoa-las por isso. Cuidar você mesmo de seus assuntos evitando ao máximo de ter que incomodar as pessoas. Entender e aceitar que muitos acham velhos um estorvo, uma inutilidade e um peso para a sociedade. Relevar que ninguém se lembre de sua luta na lida de sua vida produtiva para sustentar esposa, filhos e agregados. Enfim, ao invés de pedir, oferecer compaixão. É um meio moralmente correto, lícito, de envelhecer sem abrir mão de sua própria dignidade.

Como envelhecer de forma saudável?
Quando você envelhecer nunca ensine nada a ninguém. Mesmo se você tiver certeza de que está certo.

Não tente ajudar a menos que seja solicitado.

Não se imponha a ninguém.

Não tente proteger seus entes queridos de todos os infortúnios do mundo.

Apenas ame-os.

Não reclame sobre sua saúde, seus vizinhos, seu governo, sua aposentadoria!

Não se transforme em um velho rabugento.

Não espere gratidão das crianças.

Lembre-se: não existem filhos ingratos, existem pais inocentes que esperam gratidão de seus filhos.

Não diga frases como: 'Eu na sua idade...' 'Eu te dei os melhores anos...', 'Eu sou mais velho então eu conheço melhor...' Isso é insuportável!

Não desperdice seu último dinheiro em tratamentos antienvelhecimento. É inútil. Melhor gastá-lo em uma viagem.

Não se olhe no espelho. Não se iluda. E tente parecer o mais elegante possível.

Precisamente elegante, não jovem.

Acredite, é melhor assim.

Não tente acompanhar o tempo a todo custo. Viva a vida, enquanto você pode!

Não fique se culpando pelo que fez ou deixou de fazer. Preserve sua dignidade em qualquer situação! Até o fim!

Faça o seu melhor, isso é muito importante.

E, lembre-se: se você ainda está vivo, alguém precisa de você!

Como envelhecer de forma saudável?

Comece a se preparar cedo.

Todo mundo sabe quais os são os bons hábitos necessários para ter uma velhice saudável, como não fumar ou consumir outras drogas, comer comidas saudáveis, diminuir os doces e os refrigerantes, não exagerar na bebida, fazer alguma atividade física, ter alguma atividade social sem exageros, mas deixam para começar na semana que vem, no mês que vem, no ano que vem e quando percebem já veio e já foi, tchau. Não dá para voltar no tempo e o tempo é rápido, muito rápido.

Eu ando todo dia no parque (agora, antes tarde que nunca) e sempre converso com um senhor português, torcedor do Sporting, com 95 anos, ainda muito lúcido, não consegue mais correr como fazia mas anda bem, passos firmes, corpo magro, só a vista está um pouco fraca. Me disse que nunca fumou, bebe muito pouco, um copito de vinho de vez em quando, diz que seu único vício é tomar um copo de guaraná no almoço (um copo, não é uma garrafa nem um litrão), conhece e conversa com todos, diz que vai lá desde 1956. Quando ainda era jovem. Esse é o segredo, seja persistente e comece cedo.

Como envelhecer de forma saudável?
Alimentação saudável, entregar-se a exercícios físicos pelo menos uma vez por semana, conviver com gente que contribua positivamente para tua saúde mental, não permitir que os problemas alheios acabem se infiltrando na tua vida. Alguns esclarecimentos:

Alimentação saudável: muita verdura, legumes e frutas. Café sem açúcar, não mais que um litro por dia. Carne bovina: 2 vezes por semana, 150 gramas de cada vez, de qualquer forma: grelhada, assada, ensopada com batata (carne de panela), vaca atolada etc. Peixe grelhado duas vezes por semana. Frango. Frango, peixe e carne não tudo na mesma semana. Feijão, arroz, couve, acelga, alface, rabanete, tomate, cebola crua, tudo isso à vontade.

Conviver com gente que contribua positivamente para tua saúde mental: Até os 60 anos você pode se dar o luxo de uma cervejada com o pessoal do boteco mais próximo de tua casa toda sexta-feira. Só não volte bêbado para casa. Conversa de boteco faz bem para a alma. Ou então aquele futebol de sábado com os amigos, seguido de um churrasquinho. Depois dos 60 anos, uma taça de vinho tinto seco uma vez por dia às refeições, duas latas de cerveja no almoço de domingo e olhe lá se a madame consorte deixar.

Eu estou chegando aos 80 anos e nem tudo isso que eu recomendei eu mesmo sigo à risca. Mas não tenho problemas de saúde, somente uma dor na região lombar, conseqvência de uma fratura que sofri quando tinha dez anos de idade. Envelhecer é muito bom, mas acabamos tendo que saldar algumas dívidas assumidas na infância e juventude.

Como manter a dignidade?
Eu acho que mantém-se a dignidade quando se acredita veementemente na superação.

Quando o homem conhece seus vícios e virtudes e não esmorece diante dos desafios da vida.

Há dignidade na tenacidade, no cair e levantar, no acreditar que amanhã é outro dia, que a disciplina férrea traz o resultado desejado, por mais que a indolência e o conformismo nos chamem de volta à inércia e ao desânimo.

Temos que acreditar em nós mesmos, sem nunca esperar reconhecimento ou estímulo alheio. Essa força está dentro de cada um de nós, é preciso coragem para coloca-la em movimento. Isso é ser digno da própria existência, já que não podemos pagar o nosso preço, que pelo menos façamos com que tudo isso valha minimamente a pena.

Sem garantias de nada.

Como envelhecer de maneira elegante?

1- Assumindo a idade seja ela qual for. Para que esconder ou mentir sua idade se ela está estampada em seu rosto e corpo? Portanto , ao ser perguntado ou mesmo sem perguntas , dizer a idade de maneira natural. Ninguém deve se envergonhar de sua idade.

2- Não usar das intervenções estéticas como uma maneira de voltar aos tempos anteriores porque isto não existe. São ilusões, você continuará a mesma pessoa.

3- Adequar suas roupas a sua idade sem querer caber em uma calça de 40 anos atrás ou em uma mini- saia.

4- Tenha em mente que você continua bonita , interessante , instigante, cativante da mesma maneira que antes mesmo que esteja na terceira idade.

5- Mantenha-se atualizada das notícias , acontecimentos, cultura e modismos . Esqueça o passado e viva o presente. Enquanto você viver você está no seu tempo portanto nunca diga ou haja como se seu tempo tivesse passado. Se seu tempo passou é porque você já morreu.

6- Não se ponha limites porque, se você quiser, poder fazer tudo, trabalhar, estudar, namorar, viajar , aprender coisas novas , fazer descobertas.

7- Não viva em função do seu futuro, poupando desesperadamente, preparando sua aposentadoria, sua casa de repouso, seu túmulo. Viva o agora com responsabilidade.

8- Frequente lugares onde haja diversidade, isto é , pesdoas de todas idades e condições sociais. Nada mais triste que bares e clubes de idosos. Misture-se.

9- Seja FELIZ! Dê risadas, seja curiosa com a vida. Este é o melhor conselho. Idade não é sinônimo de mágoa, tristeza e dor.

What does it mean to lose with dignity?
O que significa perder com dignidade?
Veja esse homem aqui ...


Este é Ray Reardon.

Ele é um ex-jogador profissional de sinuca que praticamente dominou o jogo na década de 1970, quando venceu o campeonato mundial seis vezes.

Ele não vencia o tempo todo, principalmente nos últimos anos, quando sua forma começou a falhar e jogadores mais jovens apareceram.

A questão é que, independentemente do resultado da partida, ele sempre tinha um sorriso enorme no rosto. Quando ele perdia e seu oponente encaçapava a bola final, ele se levantava imediatamente e ia até o oponente com um sorriso largo no rosto para apertar a mão, parabenizá-lo calorosamente e colocar o braço em volta dos ombros e eles deixavam o auditório juntos.

Uma vez eu o vi sendo entrevistado quando lhe perguntaram por que ele tinha um sorriso tão grande no rosto, mesmo quando ele perdia. O entrevistador perguntou a ele…

“Você não se importa de perder?” (Não é uma ótima pergunta para um profissional de esportes!).

Sua resposta foi ...

“Na verdade, eu odeio perder mais do que você imagina. A questão é que eu amo esse esporte e vejo isso como parte do meu papel de promover o jogo e mostrá-lo de uma maneira positiva sempre que posso. E não posso fazer isso com um olhar zangado e chateado no rosto. A sinuca é maior e mais importante do que eu! ”

Agora, senhoras e senhores, isso é perder com dignidade.

Como você encara o processo de envelhecimento?
Envelhecer tem sido o melhor que me aconteceu até agora. A despreocupação com o que os outros vão pensar ou dizer, o dar adeus às tolas convenções sociais, cercar-me de pessoas e coisas que me fazem bem, ter tempo para investir em mim mesma. Envelhecer tem sido tornar-me a maior prioridade da minha vida e o melhor ser humano que dou conta de ser.

Conforme o hinduísmo, se a gente dividisse a vida em processos, teríamos 21 anos para aprender, 21 anos para lutar e 21 anos para o aprendizado da sabedoria.

Os últimos 21 anos envolvem uma ruptura e metamorfose: a gente passa a se preocupar mais com as

Como envelhecer de forma saudável?
Não fumando, não bebendo, não usando drogas, comendo alimentos saudáveis, bebendo muita água, se exercitando, sendo moderado no sexo, meditando… enfim, tendo bons hábitos.

O único problema é que, morrendo velho ou tendo o azar de morrer jovem, com essas práticas, você não terá vivido! rsrs


Como você encara o processo de envelhecimento?

Tenho 70 e poucos anos.

Tem sido duro! Uma eterna luta montanha acima!

Vamos começar com o fato de que o tempo é essencial. Seu valor depende de como você o usa.

Eu estive num sanatório durante 2 anos, aos 9 anos. Confinado à cama, meu corpo mudou de robusto para gordo. Lindas jovens adolescentes esvoaçavam ao meu redor. Visitas clandestinas ocorriam entre elas e os meninos na ala adjacente. Eu os observava de dentro das minhas camadas de gordura. Até as enfermeiras, com seus uniformes justos, cinturões largos em cinturas invejadamente minúsculas, seus cabelos em estilos bufantes, mantidos no lug

Continuando a viver com dignidade, como sempre.

O que precisamos fazer para envelhecer com saúde?
Não sou médico mas posso fazer sugestões:

a) Cuidar da alimentação. Comer germe de trigo, quinoa, amaranto, grão de linhaça moído na hora de comer, castanha do Pará, noz chilena, noz Pecan, amêndoa, semente de abóbora, chocolate 100% cacau, canela em pó, cúrcuma (açafrão), grão de bico, ervilha, arroz integral, feijão azuke, feijão de cor, lentilha, cevadinha, ora pro nobis (são folhas de uma árvore, muito nutritivas), leite sem lactose, queijo sem lacatose. A Banca 12, na Andradas, têm esses alimentos, ressalvando leite e quijo e talvez ora pro nobis. Comer frutas e verduras. Banana e limão sã

Quais coisas ficam melhores ao envelhecermos?
Estas são coisas que têm potencial para ficarem melhores ao envelhecermos. Tudo depende de quem estamos falando, é claro. Mas enfim, isto é o que eu penso com base na minha vida.

Maturidade
Conhecimento de mundo
Autoconhecimento
Qualidade de vida
Satisfação pessoal
Poder aquisitivo
Tudo depende de como você vive a sua vida ao envelhecer. Muitos passam a cuidar melhor da saúde ao envelhecer porque aprendem coisas que não sabiam antes. Outros fazem exatamente o contrário. Alguns planejam suas vidas quando são jovens e, quando são mais velhos, colhem todos os frutos desse planejamento. Outros passam a j

Como envelhecer de forma saudável?
Acho que primeiro uma boa genética conta, mas tirar os refrigerantes desde cedo, porque tem jovens ficando diabéticos, alimentação nutritiva e saudável, excesso de peso faz mal para articulações e muitas vezes compromete sistema circulatório, um pouco de sorte de não contrair nenhuma doença grave, ( câncer ) tambem li que para idoso, o melhor é caminhadas e musculação pois se perde muita massa muscular, o que faz diminuir o metabolismo e acho que uma vida relativamente tranquila, o que é dificil, pois a vida não é facil para 99% das pessoas .

Como é envelhecer sem ter filhos?
Como envelhecer de forma saudável?
Por que pessoas deixam de se cuidar ao envelhecer?
Como você encara o processo de envelhecimento?
Por que os idosos não terão mais direito de viver a velhice com dignidade? Eles não servem mais para o trabalho, devem então ser eliminados da sociedade? E a atual geração bolsominion o que esperará para a sua velhice?
Tem como parar de envelhecer?
Porque parece que a vida vai perdendo a graça quando a gente fica mais velho ?
Como é envelhecer sem família ou amigos?
Por que perdemos a graça da vida conforme vamos ficando velhos?
É bom envelhecer?