Compaixão e empatia com os outros-ChicoDoCrato-MiguelLucas
ChicoDoCrato, Música, Voz e Violão, e adaptação do texto de Miguel Lucas.
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Durante alguns momentos, olhe para o rosto das outras pessoas, no trânsito, andando pela rua, no shopping, na mesa de jantar. Observe o cansaço, a dificuldade da vida, a desconfiança, a irritabilidade e tensão. Sinta o sofrimento por trás das palavras. Tente sentir no seu corpo o que seria para você ter a vida da outra pessoa .Tenha cuidado para não se sentir esmagado pela experiência.

Faça o exercício em pequenas doses, até mesmo alguns segundos de cada vez. Se ajudar, traga à mente algumas das verdades felizes da vida, ou a sensação de estar com as pessoas que você ama. Saiba que podem existir milhares de causas em cada pessoa que as conduziu ao momento presente: tanta complexidade, é tão difícil encontrar um único fator.

Em seguida, abra-se novamente para o sofrimento ao seu redor. Para uma criança que se sente incompreendida, um trabalhador que teme uma demissão, um casal desesperado pela raiva. Veja o sofrimento nos olhos dos outros quando estão olhando para você. Veja e ouça as pessoas mais próximas de si e que lhe são queridas. O que está provocando o sofrimento?

Encare isso de frente, mesmo que tenha que admitir que você é uma das suas causas. Se for o caso, faça algumas perguntas, e reflita sobre as respostas. Qual é a sensação de se abrir para o sofrimento? Você poderia achar que ele lhe permite ficar mais perto dos outros, e que isso faz sentir-se mais bondoso.

(Bis)
Você poderá sentir-se mais fundamentado na verdade das coisas, especialmente na forma como o sofrimento realmente influencia a vida das pessoas ao seu redor. Anime-se. A abertura para o sofrimento é uma das causas mais corajosas que você pode fazer, desde que não se apegue a ele.